Déroulé

1. CHOIX DE CARTES  : Invitez la personne à choisir 1 à 3 cartes qui expriment son état émotionnel du moment 3′
   Astuce  :
   • Si la personne hésite entre plusieurs cartes, rappelez-lui qu’elle peut les «  combiner  » pour en avoir jusqu’à 3 cartes en main.
2. APPROFONDISSEMENT  : Invitez-la à vous présenter sa/ses cartes et ce qu’elles expriment de sa situation actuelle 10′
   • Restez le plus possible en écoute de ce qui est partagé, sans chercher à analyser ou forcément comprendre 100  % des éléments échangés
     (Le but est principalement ici d’aider la personne à «  vider son sac  »).
     

   Astuces  :

   • À chaque silence, restez minimum 7 secondes sans parler pour permettre à la personne de respirer / laisser émerger d’autres éléments
     (Intervenir avant pourrait couper son flux de pensées)
   • En cas de pleurs, rassurez la personne sur le fait que pleurer est «  ok  » («  Prenez votre temps, vous pouvez faire sortir ce qu’il y a à sortir  ») et proposez-lui si possible un mouchoir / verre d’eau
   • En cas de réponse courte, vous pouvez inviter la personne à en dire plus en posant les questions suivantes (Questions de l’Elfe)  :
     • «  Que s’est-il passé  ?  »
     • «  Quelle émotion avez-vous ressentie  ?  »
     • «  Qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous  ?  »
     • «  Dans votre situation, qu’est-ce qui vous aide le plus à faire face  ?  »
3. NOUVEAU CHOIX DE CARTE  : Invitez maintenant la personne à choisir 1 carte représentant l’état émotionnel qu’elle aimerait vivre et où tout irait mieux 3′
4. TRANSMUTATION  : Invitez-la à vous présenter sa nouvelle carte et ce qu’elle exprime pour elle 10′
   • Écoutez-la en appliquant la même posture que dans l’étape 2
     

   Astuces  :

   • S’ils ne sont pas abordés, interrogez les symboles / situations présents sur la carte  :
     • «  Qu’est-ce qui vous a particulièrement appelé sur cette carte  ?  »
     • «  Et ce XXX là, qu’est-ce que ça représente pour vous  ?  »
   • N’hésitez pas à interroger le ressenti / les pensées / les changements qui seront vécus dans la situation afin de projeter davantage la personne vers ce nouvel état émotionnel  :
     • «  Que ressentirez-vous dans vos épaules quand XXX  ?  »
     • «  Que penserez-vous alors de XXX  ?  »
     • «  Qu’est-ce que quelqu’un qui vous connait pourra voir de différent  ?  »
5. CLÔTURE  : Enfin, proposez à la personne d’imaginer la plus petite action possible pour avancer vers ce futur 5′
   • Commencez par lui demander d’essayer de définir quel serait le plus petit changement/signe qui montrerait que sa situation s’améliore.
     (Ici, la plupart des personnes proposent (et souhaitent) un changement drastique du type  : «  Mon patron s’excuse  » ou «  Je gagne une prime de 1000€  ».
     Invitez-les alors à vraiment rechercher le plus petit signe, par exemple  : «  Mon patron m’écoute 2 minutes sans me couper la parole  » ou «  J’arrive à ne pas passer en négatif ce mois-ci  ». Ce faisant, vous ouvrez la voie à des premières actions plus faciles à mettre en place)
   • Demandez alors quel petit pas elle pourrait alors faire pour avancer dans cette direction
     (Ce «  petit pas  » pourra alors être une action/test à réaliser, un changement d’habitude à expérimenter, une demande d’aide à faire à quelqu’un…)
   • Une fois le pas trouvé, remerciez la personne pour son partage et dites-lui que les cartes lui souhaitent le meilleur pour la suite 👍

Et voilà  ! Vous avez transmuté une émotion difficile grâce aux cartes 😉