Méditation, le guide essentiel (1/4) : Qu’est-ce que la méditation ?

Contractions dans les épaules, digestion difficile, diarrhées, maux de tête, fatigue, insomnie… Ça vous parle ?

Le stress a permis à notre espèce de survivre pendant la Préhistoire, contractant nos muscles aux aguets en cas de bruit suspect, stoppant notre digestion pour mieux détaler en cas de mauvaise rencontre, faisant battre notre cœur à la chamade pour mieux irriguer nos gambettes, etc. À l’époque c’était un mécanisme vital !

Seulement voilà, 3 millions d’années plus tard, ce même stress continue à fonctionner de la même manière, ne faisant pas de différence dans son traitement entre l’apparition soudaine d’un tigre à dents de sabre et l’annonce de 5 min de retard du RER ! Et vu le nombre de contrariétés similaires que nous croisons dans notre quotidien, pas étonnant que nos semaines se finissent en maux de têtes, constipation et tachycardie…

Comment changer la donne et retrouver sa sérénité ? C’est ce que je vous propose d’aborder dans un dossier en 4 parties sur la pratique de la méditation, cet art ancestral qui déferle sur l’occident depuis maintenant quelques années sans pour autant que ses bases soient correctement enseignées ou pratiquées…

Bienvenue dans la partie 1 : Ce qu’est réellement la méditation et pourquoi la pratiquer.

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#cartoon : Offrez-vous un moment de silence

[#LeçonsDeVoyage : Parti pour 3 mois à l’autre bout du monde, je m’inspire de la culture des pays que je traverse pour vous proposer des axes de réflexion activables, au bureau comme à la maison !]

 

 

Mon voyage touche à sa fin… Pour le clôturer, j’ai choisi une expérience inédite pour moi : passer une semaine de silence dans un lieu reculé de discernement et de méditation : un ashram.
Pendant 7 jours j’ai donc porté un badge « I’m in silence » et tourné ma langue dans ma bouche, absorbé par la lecture, la méditation et les découvertes qu’elle fait émerger. Ce billet qui clôturera les leçons de voyage de cette année est sans doute un peu plus profond et personnel que les autres. Offrez-vous un moment de silence pour le lire… ou pas.

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