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L'environnement est plus fort que la volonté

#cartoon : Avez-vous l’environnement qu’il vous faut pour réussir votre changement ?

L'environnement est plus fort que la volonté

Que ça soit dans un mouvement de transformation en entreprise (« Allez, on se met à l’agile ! ») ou dans un changement personnel (« Allez, je me lance dans l’écriture d’un livre ! »), on croit souvent que la volonté/motivation est le facteur clé.
Pourtant si elle est l’instigatrice indispensable à toute démarche, elle n’assure en rien de réussir dans le temps. En effet, les obstacles, la fatigue et les doutes font eux aussi partie du chemin. Et au plus ils prennent de l’importance, au plus la volonté diminue et se rétracte. Combien de projets scintillants avez-vous vu ainsi mourir par dispersion, découragement, épuisement ?
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Facilitation

Glissez-vous dans la peau d’un Facilitateur !

Lorsqu’on me demande ce que je fais dans la vie, je réponds souvent que je fais du « coaching et de la facilitation ». Et pour éviter les confusions classiques (où j’oscille dans la tête de mon interlocuteur entre coach sportif et consultant-marabout), j’ai pris l’habitude de définir sincèrement et en une phrase mon activité :

« J’aide des personnes et des équipes à trouver les solutions à leurs problèmes en leur posant des questions »

Résoudre des problèmes en posant des questions plutôt qu’en donnant des conseils/réponses ? Vraiment ?
Oui vraiment : que des questions. Pas de conseils ni de réponses ! Et en plus, cela peut étonner mais il n’est pas non plus nécessaire d’être un expert dans la thématique abordée pour questionner et guider des groupes à trouver des idées qui marchent !

Comment faire pour stimuler ainsi l’intelligence collective ? Je vous révèle un secret : il va falloir faire plus que distribuer des post-its en donnant une consigne ! C’est pourquoi je vous propose dans cet article de présenter les tâches « invisibles » que pratique un facilitateur pour accompagner efficacement un collectif. Nous verrons ensuite comment vous aussi vous pouvez adopter une posture de facilitateur dans vos réflexions du quotidien afin de les rendre plus efficaces et fluides…

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A-A-A-feedback-gagnant

#cartoon : A-A-A, le feedback appréciatif gagnant !

A-A-A-feedback-gagnant

Difficile de faire un feedback sur le travail de quelqu’un d’autre quand il s’agit de dire ce qui ne nous convient pas ! On a beau connaître les meilleures méthodes pour le préparer, cela reste tout de même un challenge de passer à l’acte… Le pire est sans doute la crainte que son retour soit mal pris : dans ce cas là tout s’écroule et non seulement on a créé une tension dans la relation, mais en plus il est peu probable de voir les modifications souhaitées se réaliser…

Pour contrer cela, je vous propose de découvrir un format de feedback qui change la donne : le « triple A ». Lire la suite

triangle-dramatique-karpman

Jeux Psychologiques : Comment sortir du triangle Persécuteur – Victime – Sauveur

triangle dramatique

Jean traverse l’Open-Space pour se rendre au bureau de Charles. Son pas est décidé. Les derniers échanges par mail sont allés trop loin… Il y a des limites à ne pas dépasser et Charles va l’entendre !

Jean à Charles : « Franchement tu as abusé sur ton dernier mail ! C’est pas du tout « pro » de me descendre comme ça avec tout le monde en copie ! Il va falloir que tu arranges ça rapidement ! J’exige des excuses ! »

Interloqué, Charles se défend et riposte : « Mais c’est n’est pas ma faute… Tu insinues des choses devant tout le monde et tu t’étonnes que ça soit mal pris ! C’est toi qui devrais réfléchir avant d’écrire ! »

Céline, dérangée par le bruit de ses managés se lève et intervient : « Jean a raison : tu as été trop loin sur ce coup Charles ! Tu ne peux pas tout mettre sur le dos des autres comme ça… »

Reconnaissez-vous ce type de situation ? Si oui, vous savez que ce jeu va continuer : Céline, Jean et Charles vont passer d’alliés à opposants, se reprocher leurs comportements, remarques ou autres silences… et la conversation va tourner en rond jusqu’à ce que l’un craque et se retire en colère ou blessé. Les 3 rôles principaux de ces mini-drames ont été définis par le psychologue Stephen Karpman auteur du célèbre triangle dramatique (ou triangle de Karpman) : Victime, Persécuteur, Sauveur.

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Vision Board : Comment utiliser la Pensée Positive pour réussir vos projets

Pour avancer vers le succès, certains affirment que la clé consiste à penser positivement et imaginer régulièrement un futur radieux rempli des réussites que nous souhaitons vivre…
Ce concept de pensée positive n’est pas nouveau et inonde aujourd’hui les rayons de développement personnel et professionnel de nos librairies sous divers noms : Pensée Positive, Loi de l’Attraction,…
Je vous propose ici de dépasser le mythe de la « pensée magique », et de découvrir des clés pour effectivement profiter des bénéfices concrets de la visualisation positive. Vous découvrirez pour cela un outil de coaching (le Vision Board) que vous pourrez mettre en place afin de donner un coup de boost à tous vos projets professionnels ou personnels…

Entrons donc dans le sujet avec une petite mise en situation présentée par un nouveau personnage…
 
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Méditation, le guide essentiel (4/4) : Comment pratiquer durablement la méditation ?

Après avoir subi la torture dans son pays occupé, l’abbé tibétain Phakyab Rinpoché se réfugie à New York en avril 2003. Il est hospitalisé d’urgence pour une gangrène sévère au pied droit. Alors que les médecins préconisent une amputation immédiate, le moine refuse de se couper de cette partie de son corps si précieuse pour sa pratique du yoga et la circulation de son énergie. Il quitte alors l’hôpital et s’installe dans un appartement où pendant 3 ans, il médite de manière particulièrement intense pour guérir. Il réalise alors l’impossible : il repousse l’infection et reconstruit les os de sa cheville… par sa pratique méditative ! La médecine classique estime que seule une greffe osseuse aurait pu avoir le même effet. Sa méditation l’a sauvé !

Des exemples de ce type existent par centaines et attestent que la pratique de la méditation peut avoir des effets extraordinaires pour tous… quand elle est pratiquée de manière quotidienne et profonde ! C’est l’objet de ce dernier article de notre guide essentiel pour méditer.

Après avoir défini la méditation (article 1), expliqué les bases pour commencer sa pratique (article 2), exploré une séance complète de méditation profonde (article 3), il est maintenant temps de répondre à la dernière question dont dépendent les bénéfices à long terme de cette pratique : « Comment réussir à faire de la méditation un rituel durable ? »

  • Combien de temps doit-on investir dans cette pratique pour bénéficier de ses effets (sans forcément avoir une gangrène à guérir bien-sûr) ?
  • Comment trouver ce temps dans nos emplois du temps surchargés ?
  • Comment faire face à notre propre pensée, nos douleurs et autres démangeaisons qui déséquilibrent notre concentration ?

Je vous partage les réponses que j’ai accumulées dans mes différents voyages et formations…

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Méditation, le guide essentiel (3/4) : Que faire concrètement pour méditer ?

Vous êtes-vous déjà demandé ce que tous ces moines bouddhistes pouvaient bien faire assis pendant des heures en silence, les yeux fermés ? Peut-être pas… Peut-être même pensez-vous plutôt : « Je n’ai déjà pas assez d’heures pour faire ce que j’ai à faire, alors m’assoir à glander, très peu pour moi ! »

Et si justement la méditation était un remède à l’agenda de ministre ? C’est ce que de nombreux entrepreneurs et dirigeants d’entreprise (dont Steve Jobs pour n’en citer qu’un) ont compris ! Tout en améliorant leur concentration, leur santé, leur résistance au stress et leur prise de recul, ils utilisent la méditation comme un investissement pour créer un quotidien plus serein et efficace… sans pour autant rentrer dans les ordres ni glander pendant des heures !

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Dans le 1er article de ce dossier, nous avons démystifié ce qu’était cette fameuse méditation… et vous avez appris ce qui attendait ses pratiquants en terme de challenge !
Dans le 2e article, vous avez appris à vous positionner efficacement pour accéder aux bénéfices de cette pratique en évitant les pièges de débutant.
Ce 3e article va maintenant répondre à la question fondamentale qui doit normalement être présente dans votre esprit :

Que faire concrètement pour « méditer » et atteindre la Pleine Conscience ?

Et c’est là que le savoir de ces fameux moines vous intéresse… Car ils ont pratiqué et perfectionné cet art pendant des millénaires…

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